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腰间盘突出可搭配《腰椎运动 游老师讲解》。做以下复健操时，家人可辅助轻拍腰椎处。
復健 - 椎间盘突出
复健 - 腰椎运动 2：腰椎错位搭配复健操
复健 - 腰椎运动 1：腰椎粘连搭配复健操
復健 - 腰椎运动
复建 - 腰椎 - 毛毛虫运动
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