视频
本视频，每天可做1-3次，每次1-3分钟，建议睡前做，做完即入眠，如需起床，躺下后重新做一遍。
复健运动
復健 - 椎间盘突出
复健 - 腰椎运动 1：腰椎粘连搭配复健操
復健 - 腰椎运动
复建 - 腰椎 - 毛毛虫运动
复健 - 扳机手 - 舒緩療方法
复健 - 虎背功运动